про отпуск по аюрведе

Жесткий глянец не разрешил мне писать про аюрведу :( Я расстроилась немножко, уж очень хотелось попиарить Бориса Рагозина, хорошего врача (с официальным российским медобразованием) и специалиста по аюрведе. Пиарю здесь :) Борис - хороший! :)


Согласно аюрведе, древнейшей медицинской системе, существуют три основные жизненные силы, так называемые “доши”, которые регулируют все функции организма. Человек здоров, если все три доши находятся в сбалансированном состоянии. Во время путешествий в нашем теле больше всего страдает вата-доша, или элемент воздуха. Вата-доша отвечает за правильную циркуляцию жидкостей в организме и перистальтику органов, а также за циклические процессы, называемые биологическими часами.

“Вата-доша функционирует правильно, когда человек находится в привычном климате, не испытывает резких перемен погоды и изменений в микрофлоре пищи и воды, - объясняет Борис Рагозин, к.м.н., аюрведический доктор.  - Когда эти условия резко меняется, например при переезде в другой климат или за несколько сотен километров от привычного места пребывания, все функции организма, подчиняющиеся вата-доше,  дают сбой, в том числе нарушаются биологические циклы, связанные со сменой дня и ночи”.  В зависимости от состояния иммунной системы человека, этот сбой может оказаться незначительным и краткосрочным или же серьезно ударить по слабому здоровью.

“Когда вата выходит из баланса, случаются бессонница, запоры, боль в суставах, а также резкие смены настроения, эмоциональная нестабильность, - продолжает Рагозин. - Чтобы минимизировать эти негативные последствия, аюрведа рекомендует сразу после перелета или переезда сделать самомассаж подогретым кунжутным маслом, выпить теплого имбирного чая, хорошо выспаться и по возможности ничего не планировать на первый день отпуска”. Непродолжительные занятия дыхательными упражнениями, пранаямой, также стабилизируют вата-дошу.


Аюрведа-совет от Бориса Рагозина:
- Во время полета воздержись от переедания, от употребления чая, кофе, алкоголя и снотворного.
- Лучшее питание в самолете: это овощи или фрукты, но не сырые, а тушеные.
- На протяжении всего перелета время от времени пей теплую, негазированную воду.