Признаки психического здоровья (список от Нэнси МакВильямс:)

Была на семинаре Ненси МакВильямс в Киеве. Семинар волшебный, Ненси удивительная. Вот признаки пси-здоровья по Ненси. Ненси пишет новую книгу, о здоровье психологическом.

Оригинал взят у marsia в Признаки психического здоровья (список от Нэнси МакВильямс:)

По идее признаков должно быть 16, видимо, я что-то как-то неправильно объединила:)

Первые три - основные, остальные вытекают из первых трех отчасти:

1. Способность любить - любить без идеализации, способность отдаваться и принимать, принимать как есть
2. Способность работать - как способность создавать что-то свое для семьи и общества; сейчас очень сложно, особенно юным людям, понять, что ты делаешь что-то важное.
3. Способность играть - по Эрикссону и Винникотту: способность взрослого использовать символы и метафоры, и наслаждаться игрой. В качестве дополнения: важно обратить внимание на способность играть, как играет молодняк животных, с физическим прикосновением, это физически необходимо (у животных - если один день игры "потерян", на следующий день жизненно важно получить "двойную дозу". Эти игры создают так же практику концентрации внимания. Бэнксон(?? некоторые имена в лекции не уточнялись) предположил, что расстройства внимания в настоящее время случаются чаще, потому что нет этих физических игр, слишком много игровых процессов мы только наблюдаем без вовлечения, и вся современная индустрия развлечений на этом построена. В результате нас ждут изменения в соц. отношениях, и психологические изменения для тех, кто проживает жизнь только через наблюдение (обратите внимание на увлечение детей социальными сетями.
4. Движение (в течение жизни) к более здоровым отношениям (по Боулби) - от нарушенного стиля привязанности (разные стили привязанности: безопасный (в идеале), тревожный, избегающий, дезорганизованный; тревожный ребенок "прилипает" и осознает, как боится сепарации; избегающий - внешне легко отпускает объект, но внутри ощущает страшный голод по привязанности; дезорганизованный переживает заброшенность, поэтому боится и стыдится того, кто ухаживает: "прилипает и кусает" родителя, или замещающую его фигуру)
Считается, что исцеление привязанности приходит через близкие отношения на длительном сроке (от 5 лет), и в психотерапии (от 2 лет по зап. исследованиям)
5. Самоцелостность (концепция интеграции Эго по Кохуту): способность оставаться в гармонии, в осознавании всех сторон своего "Я", не игнорировать какие-то свои стороны и слабости. Нет разделения "самого себя" во времени ("я - больше не тот человек, которым был раньше" -
это отрицание частей себя). Тело - не отчужденный объект, с которым вы боретесь (заставляете что-то делать).
6. Сила Эго - или способность к самовосстановлению. При сильном Эго в стрессе человек не заболевает, но учится применять различные сценарии защиты от реальности, адаптируется к ней.
7. Надежная и реалистичная самооценка.
В США у молодых людей часто слишком завышенная самооценка (родители восхищаются ими, но в результате они чувствуют себя "самозванцами", и в то же время - избранными, заслуживающими особого отношения. И с этим сложнее работать, чем со слишком жестким супер-Эго (когда частью личности является невротическое страдание от собственного несоответствия идеальным нормам))
8. (тут некоторые неточности м.б. в переводе, поэтому своими словами, в общем) Человек должен чутко относиться к социальным нормам, быть лояльным к ним, понимать их смысл, и, в общем, не быть тем, кого раньше называли "моральным безумцем".
9. Способность выносить тяжелые эмоции, в т.ч., - не принимая решений под их влиянием.
10. Способность к рефлексии - человек способен видеть, как его путь может делать его жизнь более сложным, и наоборот, осознанный выбор и проч.
11. Осознание, что другие люди - отдельны, и могут жить по другим внутренним законам.
12. Гибкое использование психологических защит (т.е., например, не только отрицание реальности, но и рационализация, например; разные стратегии)
13. Баланс между тем, что человек делает для себя, и для других, для социальных отношений (исследования С. Платт)
14. Чувство витальности, радости жизни. Винникотт писал, что человек может быть нормальным, но не живым. Здесь же - частые совр. тенденции чувствовать себя все время уставшим.
15. Здоровые люди принимают то, что не могут изменить. Принять то, что есть силы больше, чем они сами. (Особенно сложно с этим в США, говорит НМВ: "Здесь у вас люди говорят "Shit happens", а у нас продолжают: "We need to fix it!")