rinamoiseeva

Что с нами происходит, когда нас бросили?

Этапы переживания реакции утраты:

Реакция неизбежности. А, может быть, не бросил. А может быть он пошутил? Передумает?

Отчаяние. Нет, не пошутил. Правда, он больше не хочет отношений.

Гнев. Например: Как он мог меня оставить? Да как это возможно?

Смирение.

Поиск новых значимых отношений. Мысли о том, что нужно что-то менять в своей жизни.

Сожаление. Прежний человек был лучше.

Создание новых связей, отношений. Функции, которые выполнял прежний партнер берут на себя другие люди.

Прощание с этим человеком. Окончательное, в душе.

Эти процессы идут со своей скоростью, их нельзя ускорять. В норме - от двух месяцев до двух лет. Думаю, в твоем случае двумя-тремя месяцами и должно кончиться.

Физические проявления :
Эмоциональный шок
Кишечные расстройства: тошнота, боль в желудке, чувства напряжения, сжатия, метеоризм.
Напряжения в шее, позвоночнике, в горле.
Повышенная чувствительность к шуму.
Чувство нереальности происходящего.
Нехватка воздуха, удушье, желание часто дышать, сопровождаемая страхом задохнуться (гипервентиляция) .
Мышечная слабость, отсутствие энергии, общая слабость.
Сухость во рту.
Головная боль, боль в сердце, повышение артериального давления, тахикардия.
Нарушение сна.
Нарушение аппетита (отказ от пищи или переедание) .
Другие физические проявления.
- НУ ЭТО ВСЕ ВРЯД ЛИ, ТЕМ БОЛЕЕ ЛЮБОЙ ИЗ ЭТИХ СИПТОМОВ ДОЛЬШЕ ДВУХ-ТРЕХ НЕДЕЛЬ НЕ ДОЛЖЕН ДЛИТЬСЯ.

Эмоциональные проявления реакции утраты
Печаль, слезы
Двигательные реакции
Раздражение, гнев, аутоагрессия (то есть агрессия на самого себя) .
Чувства вины и самообвинения. (Я могла сделать по другому, я сделала не так, сказала не так)
Тревога, беспокойство. Например, человек может ощущать различные страхи, чувства хрупкости себя и мира, угрозу.
Переживание одиночества, особенно если общение было частым.
Чувства, что мир рухнул. Вплоть до отказа выйти из дома.
Чувство беспомощности.
Тоска.
Утомление и усталость, апатия или бесчувственность.
Шок. Оцепенение в фазе шока.
Если чувства к утраченному человеку были противоречивыми (амбивалентными), то может быть чувство освобождения.

Нарушения в интеллектуальной сфере
Мысли рассеяны.
Не верит в происшедшее, это только сон.
Спутанность мыслей и забывчивость.
Навязчивые мысли в голове. Например, о том, что можно было бы изменить или как-то вернуть.
Чувство присутствия утерянного, внутренний диалог с ним
Утерянный партнер мерещится на каждом шагу.
Сны о нем

Изменения в поведении [1]:
Безотчетные действия. Например, машинально купил то, что утерянный партнер любил.
Желание избегать людей. Это нормальная реакция даже для людей ведущих активных образ жизни. Но если это не проходит несколько месяцев, то можно говорить о депрессии.
Оберегание его вещей. Когда человек внутренне отдаляется, то он избегает этих вещей.
Избегание всего, что напоминает об этом человеке
Поиск и призыв, попытки восстановить общение.
Активность без устали, человек что-то делает и не может остановиться.
Частое посещение памятных мест, которые были "общими"

По сути, это заново проживаемый процесс сепарации, то есть отделения от родителей. Но в отличии от сепарации, утрата происходит обычно внезапно, когда человек к этому не готов, у него не достаточно ресурсов, чтобы с этим легко справляться.

Процесс утраты завершается удачно, если удалось выполнить 4 задачи:

Признание потери. Осознание, что человек отходит от тебя, его больше "не присвоить" Обратные реакции: отрицание значимости отношений: Мы были не настолько близки. Он был не таким уж хорошим любовником. Я о нем не скучаю. Другая форма отрицания: это отрицание необратимости происшедшего. Например, люди обращаются к гадалкам, спиритам.

Ощутить и прожить боль потери. Если человек уходит от этой боли, то его поведение может носить неадекватный характер. Также неотреагированная, непережитая до конца потеря может выражаться в различных психосоматических реакциях и соматических

Жизнь изменяется на новый лад, переустраивается, особенно в тех аспектах, где ощущается отсутствие Начинают строиться новые отношения, приобретаются полезные навыки. Если эта задача не решена, то человек сохраняет свою беспомощность. Это может быть выгодно семье, которая не хочет нарушать привычное равновесие (гомеостаз).

Изъятие эмоциональной энергетики из старых отношений и перенос ее в новые отношения из прошлых связей. Примеры сопротивления решению второй задачи: Романтическое убеждение женщины, что любят только один раз в жизни.

Итого, признать-пережить-начать новое-наполнить новое эмоциями. ТЫ СМОЖЕШЬ.