5 способов пережить болезненный разрыв

[rinamoiseeva]

У расставаний разный вкус. Кто-то, разрывая исчерпавшие себя отношения, испытывает облегчение и с радостью смотрит в завтрашний день. Другие предпочитают страдать и страдать, постоянно возвращаясь к вопросу: «что же пошло не так?» и мучая себя бесконечными «если». А некоторые чувствуют только злость. Злость на себя, на него, даже на время, проведенное вместе. На наше счастье, от всего этого есть лекарство: нужно направить энергию своих чувств в правильное русло.

Переключиться
О чем вы мечтали всю жизнь? Хобби, поездка, безумный поступок или новая профессия? Пришло время воплотить это в реальность: пишем список желаний, составляем бюджет, выделяем время и приступаем к выполнению. Это самый безопасный способ сделать что-то назло своему бывшему: например, завести кошку, на которых у него аллергия. Многие занятия сами по себе обладают целительной силой: рисование и пение позволяют выплеснуть свою боль, творчески переработать тяжелый опыт. Ну и самое главное: так мы переносим акцент с «мы», то есть с пары, которой больше нет, на «я», на свою собственную жизнь.

Оставить прошлое в прошлом

Дали себе обещание: никаких имейлов, смсок и звонков бывшему, но с трудом его сдерживаете? Пишите письма от руки: такое письмо сложнее доставить адресату. В письме вываливайте все: обиды, переживания, злость, ругайтесь и плачьтесь. А потом сжигайте – чтобы никаких улик.

От бывших всегда остаются всякие милые мелочи, напонимающие о счастливых временах. Смотришь на это богатство, и слезы наворачиваются. Все, что тянет вас назад, все-все, включая подаренные им украшения и совместные фото, сложите в коробку и запрячьте подальше. В жестком варианте: выкиньте или даже сожгите ее.

Проведите генеральную уборку: избавляемся от всего, что ненужно, что износилось, сломалось и уже никогда не пригодится. Итальянцы перед Новым Годом выбрасывают старую мебель: у вас тоже скоро Новый Счастливый Год, пора расчистить ему дорогу!

«Виноватите» себя за то, что в отношениях сделали неправильно? «Как он там без меня», «а вот в прошлом году мы», «я никогда снова не влюблюсь»… Заведите копилку и каждый раз, когда в голове начинают вертеться ненужные мысли, платите штраф самой себе: кладите в эту копилку определенную, но существенную для вашего бюджета, сумму, например, по сто рублей. Потратить эти деньги стоит на что-то позитивное, доброе и полезное: пожертвовать в благотворительный фонд или побаловать себя какими-то милыми мелочами, на которые обычно слегка жалко денег.

Обновиться
Неудачные отношения заставляют нас изнурять себя мыслями о собственной никчемности и плохости. Противостоять этому саморазрушению позволяют ритуалы обновления, с помощью которых мы помогаем проявиться новому в себе и в нашей жизни:

- Новая стрижка: старое как мир средство от плохого настроения. Час у парикмахера – и в зеркале совсем другая женщина, не та, которую бросили, а та, у которой все впереди.
- Скрабы и пилинги, баня и сауна: «помылся – заново родился», говорили наши прабабушки. А у нас есть роскошные спа, где можно «смыть» с себя эмоциональный груз разочарования и усталости.
- Перестановка или ремонт: создать новое «гнездышко», в котором ничего не напоминает о неудачных отношениях.

Что еще может помочь?

Расставание заставляет нас страдать от телесного голода: привыкаешь спать, уткнувшись в любимые плечи, и смотреть кино в обнимку. Помогают регулярные сеансы массажа. Не ради красоты или здоровья – ради чувства, что о твоем теле кто-то заботится. В профилактических целях обниматься можно с мамой и подругами, а спать - в обнимку с большим плюшевым медведем. Глупо, конечно, но помогает.

Comments

[golox.livejournal.com]

Уборка помогает, проверено:) Мне не хватает строчки о том, что нужно позволить себе оплакать потерю и не прерывать себя в этом.

[rinamois.livejournal.com]

да, это ты права! на сто процентов

[sharaden.livejournal.com]

Интересно..вспомнила, как расставалась..самое удивительное-слезы, сопли-это когда еще точно не решил или не ты рвешь отношения. чаще всего обидно было не то, что расстались, а то что это ОН решил расстаться. И тогда я всеми силами возвращала. И он возвращался. А потом я понимала, что это не моя к нему любовь делала мне больно, а мое самолюбие. Как это, от меня-и уйти. Поэтому после второго такого расставания (отношения всегда длились долго, не меньше двух лет), я не стала плакать, стонать, пересматривать подарки и безделушки. А просто поставила для себя крест. Ни разу не оглядывалась потом назад и не жалела, что мы не вместе.Если решила-значит решила. После такого подхода жить стало проще. Часто мы сами обманываем себя на предмет своих же эмоций. И за привязанность и любовь выдаем нечто иное. Если быть честным с собой на предмет своих же ощущений кучи вот таких "страданий" можно избежать, сохранив себе нервы и здоровье.

[rinamois.livejournal.com]

абсолютно согласна!

[nezhnaya.livejournal.com]

Очень хороший текст!